随着天气越来越热，学生的暑期生活也正式开始了。于此同时，各地青少年儿童溺水导致身亡的事件也多有发生，知道溺水后如何自救就显得尤为重要。

溺水后的自救方法：

1.   溺水后，不要过于惊慌，保持头脑清醒。

2.   若周围有漂浮物体，抓住漂浮物后呼救，等待他人营救。

3.   一定不要拼命挣扎身体，

这样会让人更容易下沉。

4.   放松身体，利用水的浮力，保持面部朝上，将口鼻露出水面，进行呼吸。

5.   浅呼吸，深吸气，尽量使身体正面朝上，浮于水面，等待他人营救。

6.   若游泳时小腿或脚部抽筋，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

对于溺水事件的日益增多，我们更急需做的是防范于未然，在青少年儿童心中深种防溺水小常识：

1.   下水前，考虑自身身体状况，做好热身活动。

2.   不准擅自去到不熟悉的水域戏水。

3.   选择正规的游泳场所，需有安全设施，配备救生员。

生命只有一次，希望在社会各界以及学校家长的共同努力下，能加速普及防溺水常识，提升自救能力，减少溺水事件的发生，珍爱生命。

 （部分文字、图片来源于网络  供稿：金楠溪）