二十四节气之小暑

战疫科普资讯     发布时间:2020/7/6 10:01:09     访问量:

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《月令七十二候集解》中说到:“六月节,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”

2020已然过半,七月六日迎来了农历二十四节气中的第十一个节气,夏天的第五个节气——小暑,表示季夏时节的正式开始。

小暑三候

我国古代将小暑分为三候:

一候温风至:小暑之日“温风至”,这“温风”是热风,但东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑,扇温风而至兴”之句,熹是炙、烤,人如在天地间一个大蒸笼中,蒸出全身污垢;再如舒展在温水之中,此时温风徐来亦如酒,也可兴在其中——一切都因由自己的心情。

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二候蟋蟀居宇:后五日“蟋蟀居壁”,指蟋蟀生而还在穴中面壁,不能出穴飞。它农历七月后才出穴,活跃草丛间求偶,到八月天凉,会聚到院中,令小院鸣声鼎沸,天越凉离人越近。待农历九月不入户就要冻死,十月就在床下鸣了。它名“促织”,为督促女子纺织,“促织鸣,懒妇惊”,是为警示。

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三候鹰始鸷:再五日“鹰始挚”,这时鹰已先感知到肃杀之气将至,开始练习搏击长空了。

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小暑三宝

小暑即将进入三伏天,天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

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小暑养生

天气越来越炎热,心情也容易浮躁,俗语有“冬病夏养”之说,夏季养生是不容忽视的事情。

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1.  忌烈日下运动

小暑时节气候炎热,使人容易莫名地感到心情烦躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

2.  饮食清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

3.  保持心态平和

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

4.外出注意防暑

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

5.少吃冷饮

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。但是这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。


小暑诗词


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小暑六月节

元稹  唐

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

温馨提示:小暑时节,天气炎热,暑假来临,但是暑假也是每年溺水事故的多发期。珍爱生命,预防溺水。愿所有孩子们暑期平安,幸福快乐!


(供稿人:肖婧)

 

 


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